＜毎朝、夜とも、この納豆とキムチは絶対食べています。ダイエットに最高・・！＞
どうも、最近、ダイエットもウォーキング、それから永遠の課題・・禁酒も、毎日、続かなくて困っています。多分、みなさんも同じだと思いますが・・
これって、なぜだろう・・と、ふっと、最近考え始めました。（単身赴任をしていると、何かと時間がありすぎて・・考え事が多くなって・・）
いろんな文献など調べているうちに、面白いことに気がつきました。なにも、私だけの問題でないのですけど。
要は、何でもいいのですが、いかに毎日の行動の中で、「習慣化」できるかがポイントです。
歯磨きとか洗顔とか、風呂とか毎朝のトイレとか・・と同じレベルにできるかどうか・・がポイントです。
どんなことでも習慣化すること。最初は3日間。それから3週間。そして3ヶ月・・とにかく例外を設けず、お盆正月、台風・大雪・大雨・台風・・いかなることがあっても、ほんの少しでもいいから、とにかく続けること。
内容は一切問わず。とにかくやった・・という実績を作ること・・。言うのは簡単だけど、寒い朝に起きてウォーキングするなんて、結構勇気が要ります。
まして、なにか資格を取ろうとか、単身赴任で寂しさをこらえて、まじめに一人さびしく部屋の中で本を読む・・つらいよね・・普通の単身赴任のおやじは、酒に走るよね・・
ここで重要なのは「３」がつく時期が重要です。
そもそも、ダイエットはなぜ必要か？なぜウォーキングをしないといけないか?健康って何?
そんな単純なことが、いかにできないか・・私だけでなく、皆さんもできるようでできないですよね・・
といくことで、えらそうなことを書きましたが、明日朝早く起きたら体重計に乗るぞ！！では。
（愛犬マッスルトレーナーは、愛想をつかして玄関で丸くなって寝ています・・・・・・）
